A B C U N * Wykreuj sama siebie...!

Witam wszystkch w koloejnej notce. Niękuje wszystkim za słowa mobilizacji i postaram się pisać mądrze i przydatnie :P

***

Chciałabyś, żeby tak właśnie było! Nic prostrzego! Poznaj tajniki właściwej pielęgnacji oraz diety i jak najszybciej zabierz się do pracy nad sobą! Trochę wysiłku i z Kopciuszka zmienisz się w śliczną, zadbaną dziewczynę.

Gładka cera

Dieta

Zmniej wydzielinę gruczołów łojowych - to z niej tworzy się trądzik. Pogogą ci witaminy B2 i B6 - chleb razowy i grube kasze, wątróbka i inne podroby, chde mięso, jajka, mleko, płatki owsiane.

Potrzebujesz też witaminy A - masło, ryby, żółtka jaj, pełne mleko i śmietana, żółte sery. Jedz owoce i warzywa bogate w karoten - organizm sam wytworzy z niego witaminę A. Znajdziesz go w marchwi, pomidorach, dyni, brokułach, botwince oraz brzoskwiniach i morelach.

Dostarcz sobie witaminy PP. Jest w mięsie i podrobach, szynce, rybach, warzywach z mięsa i jarzyn (rosół to pychota!). Zawierają ją też suszone owoce: rodzynki, figi, morele, a nawet jabłka i gruszki.

Dbaj o dobrą przemianę materii - pomoże w tym błonnik. Jedz więc jabłka, banany i suszone owoce (patrz wyżej :P).

Kosmetyka

Myj twarz kilka razy dziennie.

Stosuj kosmetyki przeciwtrądzikowe: żel do mycia, tonik antybakteryjny, krem.

Kup korektor. Zamaskuje pryszcze - będziesz ładniejsza - i pokryje je substancją antybakteryjną. Skóra będzie się cały czas leczyć!

Nie wyciskaj pryszczy - rozniesiesz bakterie!

Trochę się poopalaj (latem oczywiście :P) - trądzik nie lubi słońca!

Moja rada:

* Pij herbatę z bratków polnych - wygładza cerę!

*Łykaj drożdże w tabletkach (kupisz je w aptece). Rób sobie drożdżowe maseczki.

Uwaga!!

Trądzik możesz mieć i na plecach. Posepuj tak samo, jak z tym na twarzy i dokładnie szoruj podczar kąpieli. Przyda ci się szczotka i odpowiedni peeling do ciała.

Unikaj!!

Trądzik zaostrzają mocna herbata, kakao i czekolada. Ogranicz je! Zamiast czarnej herbaty pij herbatki owocowe, ziołowe, herbatę zieloną i czerwoną.

Puszyste włosy

Dieta

Włosy ,,lubią" witaminy z grupy B. Jedz wszystko, co zalecałam przy kłopotach z cerą.

Zasmakuj w pokarmach bogatych w witaminę A. (patrz: gładka cera).

Potrzebujesz siarki, która hamuje łojotok. Znajdziesz ją w owocach piekności - malinach.

Kosmetyka

Myj włosy tak często, jak tego potrzebują  - nawet codziennie.

Stosuj tylko szampony przeznaczone dla twojego typu włosów.

Po umyciu stosuj pdżywkę lub piankę z odżywką  - bez niej włosy nie błyszczą i nie chcą się układać.

jeśli masz długie włosy, kup specjalną odżywkę do końcówek -  nie będą się rozdwajać. Jednak i tak co 3-4 miesięcy trzeba je trochę podciąć.

Moja rada:

* Płucz włosy w ziołach - jasne w rumianku, ciemne - w korze dębu. Będą puszyste i błyszczące.

http://www.magazyn13.pl/

Witam!

Artykuł pochodzi z wydania specjalnego trzynastki

[przeprowadzka od 08.06.2010r.]

***

Spójrz w lustro i zobacz, co w tobie najpiękniejsze, a potem to wykorzystaj! Na 100 procent, podpowiedzi i szczegółowe rady znajdziesz w kolejnych postach!

Pokaż tważ!

To na niej jest wypisany nastrój, stan zdrowia i urody.

Nie narzekaj, że nie jesteś ładna, masz duży nos albo zbyt wąskie usta. Nawet jeśli nie jesteś zadowolona ze swoich rysów masz wielki wpływ na to, jak wykorzystasz to, co ci dała natura.

Zadbaj o każdy szczegół.

Po pierwsze pielęgnacja: nic nie zastąpi oczyszczania, nawilżania oraz odpowiedniej diety.

Małe oczy, duże usta? Wszystko da się poprawić odpowiednim makijażem. Już teraz możesz zrobić pierwsze próby.

Nawet piękne oczy zgasną, gdy zęby będą krzywe i żółte. Nie wahaj się nosić aparatu. To trendy!

Dobierz odpowiednią fryzurę. Nie upieraj się przy długich włosach, gdy są cienkie i łamliwe. To nic, że koleżanki takie mają. Fryzurę dobiera się do ksztautu twarzy i gatunku włosów. Pamiętaj też, że nawet cienkie i tłuste włosy mogą nabrać blasku.

Każdy ma to "COŚ"

Przyjrzyj się sobie i znajdź swój ATUT. CO to może być?

Piękne dłonie - warto wtedy szczególnie dbać o paznokcie.

Oczy o ciekawym ksztaucie, wyeksponowane odpowiednim makijażem.

Długie rzęsy.

Ksztautne uszy, podkreślone starannie dobraną fryzurą.

Modelowa dziewczyna

Nie masz wpływu na swój wzrost czy długość nóg, ale z pewnością możesz zadbać o sylwetkę. Ruch oraz odpowiedni jadłospis (warzywa, owoce, chude mięso, ryby) pozwolą ci utrzymać zdrowie i zgrabną figurę. Uwaga! Zgrabne nie znaczy chude! Nie waga się tu liczy, ale sprawność, gibkość i odpowiednie proporcje. Ważne, żebyś harmonijnie rozwijała wszystkie partie mięśni. Postaw na aerobik, pływanie, rozciąganie, taniec. Możesz naprawdę dużo zrobić dla swojej figury, zamiast narzekać na zbyt okrągłe łydki czy wystające ramiona.

Kolor zdobi człowieka

Każdy typ urody ma swoje ,,twarzowe" kolory. Blondynkom dobrze jest w delikatnych pastelach (róże, błękity), brunetkom w mocnych barwach (czerwień, amarant), a rudowłosym w kolorach jesieni (rudości, zielenie, brązy). Wizażyści dzielą poszczególne typy urody na 4 pory roku. Jaką ty jesteś?

Jak motyl

Poruszaj się z wdziękiem. Lekki chód to kwestia wagi. Chudzinka może poruszać sie jak słonica, a puszysta robić to z lekkością motyla.

Chodź wyprostowana. Pomogą ci w tym ćwiczenia z książką na głowie.

Zostań miss gracji - w pracy nad koordynacją i lekkością ruchów niezawodny jest taniec.

Bądź gibka. Naśladowanie zwierząt wskazane! W ścianach swego pokoju, przed lustrem zmień się raz w zwinną panterę, raz w dumnnie galopującą antylopę.

WYPROSTUJ KRZYWE ZWIERCIADŁO

To, co uważasz za swój kompleks może okazać się zaletą. Może natura była dla ciebie łaskawa właśnie dla ciebie, obdarzając cię piegami, burzą loków czy rumieńcem na policzkach? Ile dziewczyn może poszczycić się takimi cechami? Jesteś jedna na milion. Jeśli ukrywasz w swoim wyglądzie to, dzięki czemu jesteś charakterystyczna, nikt nie zobaczy jaką jesteś pięknością! A przecież jesteś nią. Na 100 procent!!

http://www.magazyn13.pl/